אנחנו יודעים עד כמה ההנקה תורמת לתינוק, עד כמה היא מיוחדת ופלאית!
אך האם כדי להתמיד בהנקה זה אומר בהכרח לוותר על לילות עם שינה רצופה ולגזור על עצמנו ועל התינוק לילות לבנים ומעייפים?
בואו נעשה סדר!
אם תשאלו את נשות הדור הקודם – זה ברור שאם התינוק לא ישן טוב ויונק הרבה בלילה, הפתרון הוא לעבור לתמ"ל.
משפטים כמו "הוא לא יונק מספיק כל פעם" או "כנראה שאין לך מספיק חלב" ולכן הוא לא מחזיק הרבה זמן בלי אוכל – מוכרים היטב!
משפטים שמייצרים המון תסכול אצל הורים צעירים ומכניסים לדילמה האם באמת לעבור לתמ"ל ולהחזיר לעצמם את השינה או להתעקש על הנקה ולישון פחות.
העיניין הוא – שמדובר בטעות גדולה!!
זה נכון שבתחילת דרכם תינוקות יונקים יכולים לקום בתדירות קצת יותר גבוהה ביחס לתינוקות הניזונים מתמ"ל – אבל זה לא משום שהם לא יונקים טוב או שאין מספיק חלב, אלא מפני שחלב אם מתעכל מהר יותר ולכן התינוק מפתח רעב לאחר זמן קצר יותר ביחס לתמ"ל.
בנוסף, מחקרים מהשנים האחרונות מראים שלאורך זמן ככל שהתינוק גדל, אין קשר בין כמות היקיצות לבין אופן התזונה של התינוק (תמ"ל או הנקה). הסיבות ליקיצות שונות ולא קשורות לכך באופן חד משמעי.
בשבועות הראשונים האם והתינוק מבססים ביחד את ההנקה. התקופה הזאת אכן יותר מאתגרת ביחס לבקבוקי תמ"ל מהסיבות הבאות:
לדוגמא: תינוק שהתחיל לינוק בשעה מסויימת וסיים את ההנקה 40 דקות לאחר מכן – יקבל כנראה הנקה נוספת לאחר שעתיים ועשרים דק' במקרה הטוב.
בעוד תינוק באותו הגיל שמסיים בקבוק תמ"ל תוך 10 דק' – יספק להורים שלו זמן מנוחה של כמעט 3 שעות עד להאכלה הבאה.
הפער הוא דיי משמעותי כשמדובר בשעות שינה..
אך זיכרו שמדובר בתקופה קצרה!! זה לא נמשך לנצח כי ההנקות בהחלט מתקצרות ומגיעות לאורך יניקה מבקבוק ככל שהתינוק עולה בגיל וההנקה מתבססת.
מעבר לסבלנות, מה עוד יכול לסייע לעבור את התקופה הזאת?
זה אומר שאפשר לשלב הנקה ושינה בלי שום בעיה.
אפשר לבחור בהנקה מלאה וגם לישון טוב!
ניתן לשלב הנקה עם מוצקים – וגם לישון טוב!
זה הכל עיניין של ההתנהלות סביב נושא ההאכלות וההנקה.
למה הכוונה?
להלן דוגמא: תינוק שלומד להירדם בעזרת פעולת היניקה, סביר להניח שכשהוא מתעורר מידי פעם בין מחזורי השינה הוא יצטרך את אותה העזרה כדי לשוב לישון – כלומר, שוב את פעולת היניקה! כאשר אין בהכרח קשר לרעב ברוב המקרים – שימו לב, זה גם יכול לקרות באותה המידה עם בקבוק.
לכן, מגיל 3 חודשים, הניתוק בין אופן ההרדמה ליניקה הינו משמעותי באם רוצים לשפר את איכות השינה ולהקנות הרגלי שינה בריאים.
בנוסף, תינוקות מתעוררים משלל סיבות נוספות ולא רק מרעב – חום\ קור\ כאב בטן\ משהו מציק – במידה ותגובת ההורה תהיה הנקה\האכלה בכל פעם כזו, יתחזק הקשר בין האוכל לשינה אצל התינוק וכך עם הזמן מתפתח ההרגל לקבל האכלה בכל התעוררות במקום ללמוד להתמודד בדרכים אחרות.
בתהליך ייעוץ השינה לתינוקות אנחנו לומדים את עקרונות ההפרדה בין ההנקה לשינה במהלך היום וגם במהלך הלילה, לומדים כיצד נכון להגיב להתעוררויות בלילה – במטרה להביא את התינוק למצב שהוא יתעורר בלילה כתוצאה מרעב ולא מתוך הרגל ולאחר ההאכלה יחזור להמשך שנת הלילה שלו עד להאכלה הלילית הבאה במידה ויהיה לו צורך בה.
לסיכום,
הנקה ושינה כן הולכות ביחד! והשילוב אפילו מומלץ ומבורך!!
התנהלות נכונה סביב ההנקה תעניק לכם ולילדכם שינה איכותית וטובה – זה רק עיניין של מודעות.
לכל שאלה – מוזמנים לפנות אלי!
